
ТЕКСТОВАЯ ШЕЯ — одна из самых больших проблем в нашем современном мире. Около 75% населения мира проводят день с опущенной вниз шеей в течение нескольких часов.
Использование смартфонов стало неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Мы используем их с утра до вечера, а также до поздней ночи. Мы используем их по дороге на работу, в путешествиях, учебе и т.д.
Сегодня дети в детских садах, школах и т.д. также владеют смартфонами, планшетами и проводят там большую часть своего времени. Их опорно-двигательный аппарат недостаточно развит, и неправильное использование вышеуказанных устройств может нарушить их нормальное развитие и привести к боли и ортопедическим проблемам на очень раннем этапе их жизни. Кроме того, длительное использование также ухудшает их способность общаться с окружающей средой, устанавливать связи. , дружба и многое другое. Эти дети могут попасть в школу или в армию уже с очень серьезными проблемами, которые можно было предотвратить, и нет ничего более болезненного, чем неспособность помочь своим детям, когда им больно, зная и понимая, что это можно было предотвратить. точки для размышления.
Когда голова постоянно наклоняется вниз, на каждые несколько дюймов голова наклоняется вниз, и вес удваивается, и вот несколько примеров того, что происходит или может случиться с вами:
Непрерывная нагрузка может достигать почти 30 кг давления на шейный отдел позвоночника. Такая нагрузка может привести к повреждению позвонков и дисков между ними, что может привести к повреждению нервов, боли, проекции боли или слабости в руках, головным болям, мигрени. , головокружение, повышение артериального давления, затрудненное дыхание, стресс, трудности с концентрацией внимания и многое другое.
Создается постоянное напряжение в мышцах шеи, связках, плечах плечом вперед, нарушается естественная форма и осанка шеи.
Мышцы остаются сокращенными, что снижает нормальный приток крови к ним, приводит к боли, нарушает нормальную осанку, усиливает боль и усиливает стресс.
Может вызвать грыжу межпозвоночного диска и межпозвоночную грыжу в шейных позвонках, нарушая правильную структуру шейного отдела позвоночника.
Как улучшить ситуацию?
Поднимите смартфон на уровень глаз и не опускайте.
Делайте несколько перерывов и меньше времени проводите за смартфоном.
Разогрейте шею упражнениями на разминку и растяжку, помассируйте шею и соединяющиеся с ней мышцы.
Упражнения для укрепления тела, развития гибкости и подвижности.
Лежа в постели, поднимите руки и локти с кровати, чтобы они не заснули.
Не берите мобильный телефон в ванную, так как это приведет к длительному пребыванию, не удобному сидению и даже к образованию геморроя.
Поиск в Google дает 1,370,000,000 результатов по этой проблеме под названием «TEXT NECK».