Теннисные мячи и мячи для лакросса последние 6 лет играют главную роль во всем мире. Благодаря своей жесткости они позволяют использовать их в качестве массажных мячей. Скраб-терапевты, мануальные терапевты, спортивные терапевты, практикующие китайские врачи, тренеры, инструкторы, спортсмены и многие другие люди начали использовать их для лечения. Их очень хорошо использовать после тренировки, ежедневного обслуживания и многого другого.
как использовать?
Мы прикалываем их между телом и стеной (важно не опираться всем весом тела прямо, это вызовет слишком сильную боль), полом, дверной балкой — находим любую точку, которая кажется болезненной и неприятной, и начинаем производить движение от из стороны в сторону, вверх и вниз или по очереди Под небольшим углом в течение 2-3 минут повторно.
Массаж, созданный в результате этого движения, помогает расслабить занятые мышцы, улучшить кровообращение, устранить воспаление, расслабить сухожилия и связки, улучшить восстановление после травм, улучшить диапазон движений и многое другое.
Эти шарики очень хороши для точечного массажа, и тем не менее, вы можете работать с ними на крупных мышцах или, в качестве альтернативы, переключиться на работу с силиконовым валиком под названием FOAM ROLLER. Этот валик может иметь неровности и может быть просто цилиндром. Он сделан из жесткого материала и позволяет опираться на него большими мышцами, такими как мышцы спины, бедра, бицепс, ягодицы и многое другое.
Цель и с мячом, и с валикам — расслабить мышцы. Их можно использовать ежедневно.
Если вы не поладите, вы можете проконсультироваться и получить рекомендации по использованию мяча